Rellena todos los campos y con el resultado que te muestre la calculadora de calorías te recomendamos que según tu objetivo hagas lo siguiente:
- Ganancia de peso / masa muscular: sigue una dieta de +200 kcal a tu resultado de gasto calórico.
- Pérdida de peso: sigue una dieta de -200 kcal a tu resultado de gasto calórico.
¿Por qué?
Porque no existen «atajos». La pérdida/ganancia ha de ser controlada. En Entrenando Salud siempre daremos prioridad a la salud. ¿Conoces el famoso «efecto rebote»? Ese sería uno de los efectos secundarios que debemos evitar a toda costa. Si quieres saber más:
Calculadora de Calorías
Resultado:
–
- Con este resultado ve a DIETAS POR CALORÍAS y selecciona la que se ajuste a tu objetivo.
- Elige un ENTRENAMIENTO acorde a tu nivel y tus posibilidades.
- Apóyate en la SUPLEMENTACIÓN e infórmate de aspectos que te harán el camino más llevadero en tu día a día en nuestra categoría BIENESTAR.
Has elegido un camino, ahora no dudes; !síguelo!
Un poco de culturilla…
«¿Sabías que el origen de la primera calculadora de calorías se remonta a principios del siglo XX, cuando el científico Wilbur Atwater desarrolló un método para medir la energía en los alimentos? Desde entonces, estas herramientas han evolucionado enormemente, convirtiéndose en aliados indispensables para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica y alcanzar sus objetivos de salud.»
«¿Sabías que la cantidad de calorías que necesita una persona puede variar significativamente dependiendo de factores como su edad, sexo, nivel de actividad física e incluso su ubicación geográfica? Por ejemplo, una persona que vive en un clima frío puede requerir más calorías para mantener su temperatura corporal que alguien que vive en un clima cálido. ¡Es sorprendente cómo estos pequeños detalles pueden afectar nuestras necesidades calóricas diarias!»
¡Explóranos!
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