Música Tabata
¿Qué es un tabata sin música? Haz click y ¡al lío!
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Duración total: 4 minutos
| Sentadillas (20 segundos): Realiza tantas sentadillas como puedas durante 20 segundos. Descansa durante 10 segundos. |  |
 | Zancadas (20 segundos): Alterna entre piernas, realizando zancadas hacia adelante durante 20 segundos. Descansa durante 10 segundos. |
| Saltos (20 segundos): Realiza saltos en el lugar durante 20 segundos. Descansa durante 10 segundos. |  |
 | Elevación de talones (20 segundos): Parado, eleva los talones hacia arriba durante 20 segundos. Descansa durante 10 segundos. |
| Puente de glúteos (20 segundos): Acuéstate en el suelo y levanta tus caderas durante 20 segundos. Descansa durante 10 segundos. |  |
Repite este ciclo de 5 ejercicios durante un total de 4 minutos, alternando entre 20 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso. Recuerda calentar adecuadamente antes de empezar y ajustar la intensidad según tu nivel de condición física. ¡Espero que disfrutes del entrenamiento de piernas!
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