✅Tortitas de claras de huevo y avena✅

Ingredientes:

• 1 taza de claras de huevo (aproximadamente 8 claras)
• 1 taza de avena
• 1 plátano maduro
• 1 cucharadita de polvo de hornear (= polvo gasificante)
• 1 cucharadita de esencia de vainilla (= vainilla en polvo)
• Una pizca de sal
• 1 cucharadita de canela (opcional)
• Aceite de coco o spray antiadherente para engrasar la sartén

1. Preparación de los ingredientes:
   • Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
   • En una licuadora o procesador de alimentos, mezclar las claras de huevo, la avena, el plátano, el polvo de hornear, la esencia de vainilla, la pizca de sal y la canela (si se desea). Mezclar hasta obtener una masa suave.
2. Calentar la sartén:
   • Calentar una sartén grande a fuego medio y agregar un poco de aceite de coco o utilizar un spray antiadherente.
3. Cocinar las tortitas:
   • Verter pequeñas porciones de masa en la sartén caliente para formar las tortitas. Puedes ajustar el tamaño según tu preferencia.
   • Cocinar cada lado durante 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie. Luego, dar la vuelta y cocinar el otro lado hasta que estén doradas.
4. Servir:
   • Retirar las tortitas de la sartén y repetir el proceso con la masa restante.
   • Servir las tortitas calientes y acompañar con tus toppings favoritos, como frutas frescas, yogur griego o sirope de arce.

¡Listo! Estas tortitas son una opción deliciosa y saludable para el desayuno o la merienda. Además, recuerda optimizar tus publicaciones en Amazon para productos relacionados con utensilios de cocina, licuadoras o ingredientes saludables para cocinar. ¡Buena suerte con tu sitio de afiliados!

Valores Nutricionales (Por porción, aproximadamente 2-3 tortitas):

• Calorías: ~180 kcal
• Proteínas: ~15g
• Grasas: ~2g
  • Grasas saturadas: ~0.5g
• Carbohidratos: ~30g
  • Azúcares: ~6g
• Fibra: ~4g
• Sodio: ~100mg

*Estos valores son aproximados y pueden variar según los ingredientes específicos que utilices y las porciones exactas. Además, ten en cuenta que estos cálculos no incluyen los toppings adicionales que puedas agregar, como frutas o sirope de arce.

¡Espero que disfrutes de estas tortitas nutritivas!

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